Joga śmiechu to świadome wywoływanie śmiechu u ćwiczących bez opowiadania dowcipów z pomocą instruktora . Długi śmiech – powyżej 15 minut ma działanie lecznicze pod względem psychologicznym i fizjologicznym.

Każdy potrafi się śmiać, ale mimo to coraz mniej ludzie się śmieje.

Jogą śmiechu zainteresowałam się w 2018 roku. Początkowo ciągle „coś stawało mi na drodze ” aby dotrzeć na zajęcia stacjonarne , tymczasem wyszukiwałam materiałów w necie aż dotarłam na warsztaty Akademii Radosnego Życia Elżbiety Dąbrowskiej, której pierwszym nauczycielem był Piotr Bielski , a następnie podjęłam decyzję aby zapisać się na kursy instruktorskie u Piotra Bielskiego który sprowadził jogę śmiechu z Indii do Polski i zostałam dzięki temu dyplomowaną instruktorką -ukończyłam indywidualne kursy trenerskie 1go i 2go stopnia .

Zawsze lubiłam się śmiać a mój śmiech udziela się innym 😉

Ukończyłam także szkolenie u Sebastiana Gendry -który założył Uniwersytet Laughter Welness, jest prelegentem TEDx i pojawił się w ponad 100 gazetach i magazynach, a także w głównych programach telewizyjnych w Ameryce Północnej, Australii i Indiach. Obejmuje to Oprah Winfrey Show, 60 minut i ABC Good Morning America. Jest człowiekiem który zrezygnował z udziałów w swojej potężnej firmie i na rzecz działalności  ze śmiechem tak aby pomagać ludziom w doświadczaniu życia na wyższym poziomie wibracji.

W Polsce mało jest trenerów jogi śmiechu ze względu na specyfikę zajęć. Początki jogi śmiechu w Polsce datuje się na 2013 rok. Piotr Bielski sprowadził ją z Indii gdzie lekarz dr Madan Kataria prowadził badania naukowe na osobach praktykujących jogę śmiechu.

Dołączyłam więc z radością do grona joginów śmiechu tak aby współtworzyć szczęśliwą planetę.

Fizjologiczne korzyści śmiechu

• Uruchamia, ćwiczy i rozluźnia mięśnie,
• dotlenia organizm,
• stymuluje prawidłową cyrkulacje krwi,
• obniża poziom hormonów stresu,
• zwiększa odporność organizmu,
• podwyższa próg bólu i zwiększa tolerancję na ból,
• 10-15 min jogi śmiechu dziennie powoduje wytwarzanie się komórek antyrakowych,
• uwalnia endorfiny.

Psychologiczne korzyści ze śmiechu

• obniża poziom stresu, lęku niepokoju i napięcia,
• poprawia nastrój i zwiększa wesołość,
• wzmacnia szacunek do siebie, nadzieję, energię, witalność,
• poprawia pamięć i stymuluje twórcze myślenie,
• ułatwia rozwiązywanie problemów,
• zwiększa uczucie przyjazności 
• sprzyja tworzeniu tożsamości grupowych,
• poprawia jakość życia. 

Korporacje doceniają wagę jogi śmiechu i zamawiają warsztaty dla pracowników które przekładają się na zdrowie i efektywność pracy pracowników.