Joga śmiechu to świadome wywoływanie śmiechu u ćwiczących bez opowiadania dowcipów z pomocą instruktora . Długi śmiech – powyżej 15 minut ma działanie lecznicze pod względem psychologicznym i fizjologicznym.

Każdy potrafi się śmiać, ale mimo to coraz mniej ludzie się śmieje.

Jogą śmiechu zainteresowałam się w 2018 roku. Początkowo ciągle „coś stawało mi na drodze ” aby dotrzeć na zajęcia stacjonarne , tymczasem wyszukiwałam materiałów w necie, aż dotarłam na warsztaty w Polsce , a następnie podjęłam decyzję, aby zapisać się na kursy trenerskie jogi śmiechu metodą dr. Madan Kataria z Indii.

Zawsze lubiłam się śmiać a mój śmiech udziela się innym 😉

Ukończyłam także szkolenie u Sebastiana Gendry -który założył Uniwersytet Laughter Welness, jest prelegentem TEDx i pojawił się w ponad 100 gazetach i magazynach, a także w głównych programach telewizyjnych w Ameryce Północnej, Australii i Indiach. Obejmuje to Oprah Winfrey Show, 60 minut i ABC Good Morning America. Jest człowiekiem który zrezygnował z udziałów w swojej potężnej firmie i na rzecz działalności  ze śmiechem tak aby pomagać ludziom w doświadczaniu życia na wyższym poziomie wibracji.

W Polsce mało jest trenerów jogi śmiechu ze względu na specyfikę zajęć. Początki jogi śmiechu w Polsce datuje się na 2013 rok, choc o jej zdrowotnym działaniu pisali lekarze z Francji i z Polski już w latach 30 tych ubiegłego wieku.

Dołączyłam więc z radością do grona joginów śmiechu tak aby współtworzyć szczęśliwą planetę.

Jogę śmiechu doceniają zarówno dzieci jak i dorośli, osoby zdrowe i te mające problemy zdrowotne. Mając na względzie zdrowie innych i własne (otoczenie wpływa na nas) wprowadzam tę formę zajęć w postaci jogi śmiechu.

Fizjologiczne korzyści śmiechu

  • Uruchamia, ćwiczy i rozluźnia mięśnie,
  • dotlenia organizm,
  • stymuluje prawidłową cyrkulacje krwi,
  • obniża poziom hormonów stresu,
  • zwiększa odporność organizmu,
  • podwyższa próg bólu i zwiększa tolerancję na ból,
  • 10-15 min jogi śmiechu dziennie powoduje wytwarzanie się komórek antyrakowych,
  • uwalnia endorfiny.

Psychologiczne korzyści ze śmiechu

  • obniża poziom stresu, lęku niepokoju i napięcia,
  • poprawia nastrój i zwiększa wesołość,
  • wzmacnia szacunek do siebie, nadzieję, energię, witalność,
  • poprawia pamięć i stymuluje twórcze myślenie,
  • ułatwia rozwiązywanie problemów,
  • zwiększa uczucie przyjazności 
  • sprzyja tworzeniu tożsamości grupowych,
  • poprawia jakość życia. 

Korporacje doceniają wagę jogi śmiechu i zamawiają warsztaty dla pracowników które przekładają się na zdrowie i efektywność pracy pracowników.

Zatańczymy razem?

©2022 Wszystkie prawa zastrzeżone Expresja

Tworzenie stron www Veden.pl